當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進(jìn)行登攀時(shí) ， 可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善 ， 因而對(duì)情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用 ， 那么女性登山要注意什么呢？下面跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下吧 。
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說 ， 到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息 ， 可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松 ， 就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門 ， 各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來 ， 任其奔騰 ， 那我們?cè)趹敉獾巧綍r(shí)該注意什么呢？登山時(shí)要趕早不趕晚 ， 不然趕路到中午可能會(huì)遇到太陽(yáng)的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽(yáng)光 ， 山中水汽容易凝結(jié) ， 而高山的氣候又是變化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天氣較為穩(wěn)定 ， 適宜選擇登山；選擇登山伴侶 ， 不論男女 ， 最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友 。 要不然過胖過瘦 ， 或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊 ， 很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍 ， 那么女性登山要注意什么呢？
一、裝備方面
1、大背包：女孩子和男孩子體型差異相當(dāng)大 ， 在選擇背包時(shí) ， 要選擇特別為女性設(shè)計(jì)的背包 ， 因其所附肩帶距離較窄 ， 背負(fù)系統(tǒng)的背長(zhǎng)較短 ， 而最大容積為５０～７０升即可 。
2、日常用品： 由於女孩子小毛病較多 ， 所以必須帶一些專治療小毛病的東西 ， 如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞（防止夜晚被呼聲吵醒）、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳 ， 衛(wèi)生用品（護(hù)墊、生理用品） ， 以備不時(shí)之需 。
3、穿著：絲襪、棉襪、毛襪、手套、長(zhǎng)褲、ＰＰ內(nèi)衣、襯衫、遮陽(yáng)帽、工作手套、女性內(nèi)衣（沒有鋼絲 ， 最好是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣 ， 肩帶為”不可拆“式的） 。
【女性登山要注意什么】 二、生理方面
1、體力：女性體力明顯地比男性差許多 ， 所以於上山前 ， 必須加強(qiáng)體力鍛鏈 ， 負(fù)重訓(xùn)練亦不可少 ， 而上山後 ， 則男生必須配合女生 ， 互相扶持 ， 不可使隊(duì)友走得上氣不接下氣 ， 呼吸和步伐協(xié)調(diào)好 。
2、體內(nèi)廢物的排除：在山上沒有洗手間、化妝室 ， 所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去 ， 幫忙把風(fēng)或者壯膽 。
3、這是男孩子所沒有的煩惱 ， 若上山前還沒來 ， 但可能在山上會(huì)來時(shí) ， 則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥 ， 使ＭＣ提早或延遲 。 這是女孩子自己必須注意的事 ， 若不懂則可請(qǐng)教較年長(zhǎng)的女性 。 但無論如何 ， 上山也一定得帶衛(wèi)生用品 ， 以防不時(shí)之需
三、心理方面
1、依賴性?。号耸翘煨韵矏垡蕾噭e人的 ， 但若你想成為快樂的山友 ， 則必須改掉這壞習(xí)慣 ， 因?yàn)橐蕾噭e人會(huì)加重別人的負(fù)擔(dān) ， 而且更學(xué)不到東西 ， 如果凡事喜歡自己動(dòng)手做 ， 請(qǐng)教學(xué)長(zhǎng)姊去策劃、經(jīng)營(yíng) ， 往往會(huì)有意想不到的收獲 。
2、心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病 ， 心理障礙亦是其中之一 。 心理障礙包括許多 ， 如：怕黑、怕獨(dú)自一個(gè)人、懼高、怕墜崖、受傷 ， 怕走下坡、…… ， 其實(shí)這許多都是可以克服的 ， 可以訓(xùn)練 ， 且是循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng) 。
3、相處之道：在山下 ， 男女之間偶而有些話不方便說時(shí) ， 一旦上了山 ， 就必須暫時(shí)打開男女之間的一扇門 ， 尤其身體不適或心理上的不安 ， 一定要告之領(lǐng)向甚至隊(duì)友 ， 以便讓領(lǐng)向、隊(duì)友照顧你或?yàn)槟阒?， 更方便領(lǐng)向能完全掌握每個(gè)隊(duì)友的狀況 ， 以保全隊(duì)的生命安全和安定大家的心 。
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