5、要避免長期勞累過度
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)， 身體各項器官都會處于超負(fù)荷， 而且過度疲勞容易引起食欲不振， 進(jìn)而也會導(dǎo)致人的脾胃功能減弱， 不能很好的消化、吸收食物， 導(dǎo)致消化不良等癥狀， 嚴(yán)重影響身體健康 。
6、要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素 。 情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響 。 因此保養(yǎng)脾胃， 首先要保持良好的情緒 。 據(jù)研究， 不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
7、要注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
如果身體本身虛弱， 或者年老導(dǎo)致抵抗力下降， 也會造成脾胃虛弱 。 無論是先天還是后天的身體素質(zhì)不好， 都應(yīng)該通過參加積極的體育鍛煉， 讓體質(zhì)盡量增強(qiáng) 。 如果不適合做劇烈運(yùn)動的話， 可以試試散步、慢跑或者打打太極拳 。 通過體育鍛煉提高胃腸功能， 增加消化液分泌， 改善脾胃的血液循環(huán) 。
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