3、保護(hù)肌膚
科學(xué)研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用 。
4、補腦健腦
巴旦木是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，兒童食用是能幫助促進(jìn)大腦和智力發(fā)育的，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用 。
營養(yǎng)價值
【月經(jīng)可以吃巴旦木嗎紅棗 經(jīng)期可以吃巴旦木仁嗎】 巴旦木含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、灰分、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、維生素B1 、維生素、維生素B6 。
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