視力保健，要從日常生活中做起，下面的這些護(hù)眼妙招，簡單又受用不盡，想要保護(hù)自己的視力就趕快行動起來吧！
夏日艷陽高照要注意眼睛的防曬和保濕 1 夏天到了，紫外線指數(shù)經(jīng)常是過量，除了注意肌膚的防曬，保護(hù)眼睛也很重要 。 眼睛保護(hù)的重點(diǎn)在于防曬和保濕，因?yàn)槠G陽高照，眼睛比較容易乾，加上天氣熱，大家都往有空調(diào)的地方跑，也會造成乾眼，所以無論是在戶外或室內(nèi)都要注意眼睛干燥的問題，可點(diǎn)人工淚液以適時的補(bǔ)充眼睛流失的水分，加強(qiáng)保濕，也能舒緩眼睛酸澀的不適癥狀 。
如果沒做好防曬，讓眼睛接收過量的紫外線，除了容易有畏光，長期下來，也會衍生早發(fā)性白內(nèi)障或是黃斑部病變，因此，養(yǎng)成外出戴墨鏡的習(xí)慣，盡量避免陽光直射眼睛，如果經(jīng)濟(jì)允許的話，可吃些保健食品例如葉黃素等，延緩眼睛的老化 。
3C產(chǎn)品愈大愈好愈遠(yuǎn)愈好 2 現(xiàn)代人總是3C產(chǎn)品不離身，對眼睛也是極大負(fù)擔(dān) 。 建議使用3C產(chǎn)品時，要謹(jǐn)記「愈大愈好、愈遠(yuǎn)愈好」的原則；例如工作時，使用電腦絕對比平板好、用平板一定比手機(jī)好 。 屏幕愈大，距離愈遠(yuǎn)，對眼睛造成的負(fù)擔(dān)與傷害就相對較小 。 再者是控制使用時間，使用一段時間后需要適度休息 。 很多父母常會用手機(jī)育兒，利用動態(tài)內(nèi)容或游戲來轉(zhuǎn)移小孩注意力，避免他們吵鬧 。 臨床上也常注意到在寒假或暑假過后，來就診的小朋友近視度數(shù)會明顯增加；問了孩童寒暑期活動，經(jīng)常是近距離使用3C產(chǎn)品 。 太早接觸這些3C產(chǎn)品，孩童不容易依據(jù)正確方式使用，而且也容易讓小孩上癮或沉迷，這對眼睛發(fā)育是很大的負(fù)擔(dān) 。
【保護(hù)眼睛的方法 不想視力越來越差？這三招你得學(xué)會！】
葉黃素和魚油可保護(hù)眼睛 3 現(xiàn)代人用眼過度，除了適度讓用眼睛休息，透過飲食來補(bǔ)充，也是可行的 。 如果可以，盡量透過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)素，效力最佳，例如富含維生素A、E的各色蔬果，就是最的護(hù)眼食補(bǔ)來源，因此每一天多食用各式蔬果，就能保護(hù)你的眼睛 。 只是現(xiàn)代人大多是外食，蔬菜或是營養(yǎng)攝取量較困難或不易足夠，因此會建議，如果是高度用眼一族，例如上班使用電腦，下班離不開3C產(chǎn)品的民眾，或是有視網(wǎng)膜病變家族史，或是高度近視的人，選擇葉黃素跟魚油，都是不錯的選擇 。
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