人體的氣血不足在中醫(yī)里被稱作氣虛和血虛，它會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，引起早衰病變 。生活中，許多人可能不知道自己氣血不足，下面就教大家10種快速判斷氣血不足的方法，這些方法既簡(jiǎn)單又實(shí)用 。
從皮膚上看：
皮膚白里透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒(méi)有皺紋，無(wú)斑點(diǎn)代表氣血充足 。氣血不足的人一般皮膚會(huì)比較粗糙，暗淡沒(méi)有光澤，多數(shù)偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)斑點(diǎn) 。
從溫冷感官上看：
溫感簡(jiǎn)單的說(shuō)就是對(duì)溫度的感知能力，這個(gè)在冬季比較明顯 。一般表現(xiàn)為：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時(shí)常冰涼，比別人怕冷 。這種情況我們可以吃一點(diǎn)阿膠，加以調(diào)理 。
從睡眠質(zhì)量上看：
氣血不足由于氣虛和血虛，一般入睡較為困難，睡著了容易驚醒，多夢(mèng)，晚上起夜的次數(shù)較多 。睡覺(jué)時(shí)呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現(xiàn) 。
從指甲月牙上看：
月牙就是手指甲下方的白色區(qū)域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一 。如果沒(méi)有月牙或者只有大拇指有 。說(shuō)明體內(nèi)寒氣較重，氣血循環(huán)較差，是氣虛的表現(xiàn) 。如果月牙占有的比例過(guò)多，可能是高血壓的癥狀 。
從指甲縱紋上看：
這個(gè)縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現(xiàn)縱紋，一般說(shuō)明身體氣血兩空，出現(xiàn)了透支，衰老的癥狀 。這時(shí)候要及時(shí)檢查 。
從牙齦上看：
一般氣血不足的人牙齦會(huì)有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大 。這時(shí)人體的機(jī)能正在一點(diǎn)一點(diǎn)的下降，衰老的也快 。
從運(yùn)動(dòng)后表現(xiàn)上看：
氣血不足的人運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)胸悶，氣短，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很累，疲勞長(zhǎng)時(shí)間不能恢復(fù) 。每天起來(lái)總是感覺(jué)很累也是氣血不足的表現(xiàn) 。
從血管的青筋上看：
如果食指上出現(xiàn)青筋，說(shuō)明從小消化功能不是很好，體質(zhì)虛弱，氣虛不足 。如果小指出現(xiàn)青筋，一般表示腎氣不足 。
從頭發(fā)發(fā)質(zhì)上看：
頭發(fā)烏黑柔順代表氣血充足 。氣血不足的人，頭發(fā)一般會(huì)干枯毛躁，平時(shí)容易掉發(fā)，尤其是在洗頭時(shí)掉的更多 。除此之外，頭發(fā)還會(huì)發(fā)黃，發(fā)白，開(kāi)叉嚴(yán)重 。在這里注意了，有些mm由于染燙頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)上述情況，因此親們?cè)跈z查自己是否氣血不足時(shí)最好多看看前面說(shuō)的情況 。
【如何判斷氣血不足? 10種快速判斷氣血不足的方法】從眼睛上看：
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化 。一般人的眼白是較清澈，沒(méi)有血絲的 。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼干眼澀，眼皮沉重 。
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