9、葡萄
上榜理由：很好的能量來(lái)源
營(yíng)養(yǎng)速查：葡萄的含糖量達(dá)8%～10% 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收 。此外它還含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及鉀等 。
10、梨
上榜理由：含有84%的水分
營(yíng)養(yǎng)速查：梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼 。
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