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便秘是一件非常痛苦的事，特別是女性朋友來(lái)說(shuō)，不僅影響身體健康，更影響皮膚，容易出現(xiàn)皮膚暗黃、長(zhǎng)痘、黃褐斑等 。所以一旦出現(xiàn)便秘，治療刻不容緩 。女性便秘怎么辦呢？下面介紹三種食療方，緩解您的便秘情況 。
白開(kāi)水：
簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水 。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作
【女性便秘怎么食療 三種食療緩解女性便秘 緩解女性便秘的食療方法】蜂蜜：
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì) 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦 。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病” 。
白蘿卜：
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效 。素有“自然消化劑”之稱(chēng)的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用 。
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