多做鍛煉
由于體虛，更容易引起手足冰冷，因此要多運動鍛煉增強體質(zhì) 。尤其是多做有氧運動如慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán) 。
穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點 。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況，出門時最好把毛帽、手套、圍巾穿戴齊 。另外，女性平常不要穿太緊的衣服，以防因緊縛阻礙血液循環(huán)，進而加重手涼腳涼的情況 。
熱水泡腳
可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠 。
保健灸法
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法 。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用 。艾灸以下穴位，可以幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì) 。
呼吸法
感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài) 。
午餐暖身
進餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過一些高熱量午餐能夠溫暖身體 。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取 。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果 。
補充適度水分
水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，改善手腳怕冷狀況，每天補充2升的水分為佳 。
避免情緒激動
避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當(dāng)情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù) 。
早早起床
【女性冷天手腳冰涼怎么調(diào)理 調(diào)理女性冷天手腳冰涼的方法】有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧 。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率 。
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