關(guān)于"健康"與"營養(yǎng)"存在很多民間的所謂常識 ， 這些常識包括"味精會讓人生病"、"運動型飲料補充電解質(zhì) ， 所以完全無害"等等 。 這些常識事實上都是錯誤的 。 下面我們就跟隨來列舉一些生活中遇到的錯誤的健康理論吧 。
流鼻血時要將下巴抬高？
這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上 ， 但是流血的情況并不會因此而停止 ， 血反而會流進咽喉里 ， 情況比較嚴重的話 ， 甚至還會引起嘔吐和窒息的癥狀 。 比較好的處理方式是 ， 在流血的鼻孔中塞入一團小棉球 ， 然后輕壓鼻翼 ， 并且將頭部往前傾 ， 而在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也有助于止血 。
過酸的食物會造成胃穿孔？
對于想阻止小孩食用太多汽水和其他亂七八糟甜食但卻束手無策的家長而言 ， 這是個很常用的恐怖童話 。 人類的胃里本來就含有消化食物的胃酸 ， 因此我們的胃并不會因為酸性物質(zhì)而受到傷害 。
把腋毛刮掉 ， 汗就會流得比較少？
【生活中的錯誤健康理論】刮腋毛對于汗水的產(chǎn)生并沒有影響 ， 反倒是刮過腋毛后 ， 腋窩會因為排出來的水分無法藏在毛發(fā)里而在衣服上留下汗?jié)n 。 只要在汗水分解之前清洗流過汗的腋窩 ， 就不必擔心會有體味太重的問題 ， 反而是刮腋毛可能會造成毛根的膿腫 。
蛋最好要冷藏保存 ， 不然會有沙門桿菌？
要是這樣的話 ， 蛋也要以冷藏的方式出售了 。 這其實是因為沙門桿菌在冰箱中繁殖的數(shù)量極少之故 ， 然而 ， 在冷熱交替的環(huán)境中比在溫熱的條件下更容易助長沙門桿菌的滋長 。
因此 ， 要是從商店到住家之間的冷藏過程有中斷的話 ， 那么蛋在出售時最好不要冷藏 ， 等買回家后再放到冰箱里 。 在食用生蛋時也應該避免這種冷熱交替的環(huán)境 。
飯后應該立刻刷牙？
一般而言 ， 吃完東西立刻刷牙并不是很值得推薦的一種做法 ， 因為食物中的酸會侵蝕琺瑯質(zhì) ， 這時候馬上就去刷牙只會加強酸性的破壞作用 。 因此 ， 比較建議的做法是漱個口就好了 ， 先把口中大部份的酸性去掉 ， 然后約莫半個小時之后 ， 再將附著在牙齒上的食物殘余刷掉 。
補充維生素會讓你健康？
維生素聽上去十分的正能量 ， 一粒藥丸就能夠提供所有促進機體健康的物質(zhì) 。 如果真的是這樣 ， 那么經(jīng)過幾十年的研究 ， 研究者們并沒有發(fā)現(xiàn)維生素補劑真正具有哪些不得了的作用 ， 此外 ， 一些研究發(fā)現(xiàn)過量食用維生素還會導致多種癌癥發(fā)生風險的升高 。 營養(yǎng)不良的人可能能夠從補劑中獲得好處 ， 但對于大多數(shù)人來說還是好好吃飯吧 。
每天梳頭100下有益健康？
太常梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺 ， 如果本來就是油性發(fā)質(zhì)的人 ， 那么就應該要盡量避免梳頭 ， 而屬于干性的頭發(fā)則會更滑亮、更堅韌 。 每天梳頭100下對于長頭發(fā)的人特別值得推薦 ， 而且要梳到發(fā)尾 ， 不過只能用天然鬃毛制成的梳子來梳頭 ， 否則 ， 太頻繁的梳理帶給頭發(fā)的傷害會比好處還要多 。
心肌梗塞是一種富貴?。?
錯！心肌梗塞是一種社經(jīng)地位下層的疾病 ， 社會地位較低的人比管理階級的人更容易得到心肌梗塞 。 一方面是因為他們的生活條件通常比較不健康 ， 吃得不夠營養(yǎng)、煙抽得很兇 ， 且很少運動；另一方面則是他們的抗壓性平均來講都比較差 ， 很多主管階級的人都把壓力視為一種刺激性的挑戰(zhàn) 。
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