83歲的鐘南山院士，幾十年堅(jiān)持每周健身3次以上，雷打不動(dòng) 。鐘南山院士曾在2004年因透支太厲害，得過(guò)心肌梗死，放了一個(gè)支架 ?，F(xiàn)在，為了能夠做好工作，鐘老仍在堅(jiān)持健身 。他的父母都是醫(yī)生，父親曾留給他一句…
83歲的鐘南山院士，幾十年堅(jiān)持每周健身3次以上，雷打不動(dòng) 。
鐘南山院士曾在2004年因透支太厲害，得過(guò)心肌梗死，放了一個(gè)支架 ?，F(xiàn)在，為了能夠做好工作，鐘老仍在堅(jiān)持健身 。
他的父母都是醫(yī)生，父親曾留給他一句話：“一個(gè)人要是能夠給這個(gè)世界留點(diǎn)什么東西，那他算沒(méi)白活 ?！币咔槠陂g，鐘南山院士始終戰(zhàn)斗在防疫一線，向他致敬！
為了讓身體始終保持在一定的強(qiáng)度上，也為了能更好的的工作，他開(kāi)始用健身來(lái)武裝自己 。
鐘南山院士說(shuō)：“鍛煉就像是生活的一部分” 。
在這幾十年里，每周堅(jiān)持最少鍛煉三次，每次一個(gè)小時(shí)以上，已經(jīng)成為了他雷打不動(dòng)的習(xí)慣 。
在出差的日子，他也會(huì)帶上拉力器，做些簡(jiǎn)單的力量鍛煉 。再加上俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng) 。
61歲蘋果CEO庫(kù)克每天4點(diǎn)起床，用運(yùn)動(dòng)開(kāi)始新的一天
2020年，蘋果的營(yíng)收為2600億美元，而掌管這樣一個(gè)巨頭，庫(kù)克每天要面臨的壓力是無(wú)法想象的 。而運(yùn)動(dòng)，就是庫(kù)克最棒的解壓和保持身體最佳狀態(tài)的方式 。
他每天4點(diǎn)起床，用差不多一個(gè)小時(shí)時(shí)間閱讀用戶對(duì)產(chǎn)品的反饋，在5點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉1小時(shí)后再去吃早餐 。
別看庫(kù)克表面看起來(lái)人很瘦，其實(shí)胳膊上的肌肉，感受一下：
運(yùn)動(dòng)不但可以讓他開(kāi)始元?dú)鉂M滿、頭腦清醒的一天，同時(shí)還可以幫助他很好地解壓，保持身體和心靈的健康 。
71歲時(shí)尚圈女魔頭，5點(diǎn)起床6點(diǎn)健身，多年未變
被人稱為“時(shí)尚圈女魔頭”的安娜·溫圖爾，在時(shí)尚圈摸爬滾打50年，穩(wěn)坐美國(guó)版《Vogue》主編寶座32年 。如今，她已經(jīng)71歲，但依然沒(méi)有退休的打算 。
多年來(lái)，安娜的作息幾乎是掐著點(diǎn)來(lái)安排的 。每天早上5點(diǎn)起床，6點(diǎn)開(kāi)始健身或跑步，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后開(kāi)始一天的工作，下午2點(diǎn)會(huì)見(jiàn)客人，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺(jué) 。
雖然已經(jīng)71歲，但長(zhǎng)期健身讓她擁有出色的狀態(tài)和精力，現(xiàn)在的她身材也不輸給任何名模，還能駕馭任何造型 。
自律，珍惜時(shí)間，保持運(yùn)動(dòng)，這是很難得的品質(zhì)，但同時(shí)也是很多成功人士都有的品質(zhì) 。
那些堅(jiān)持跑步的商業(yè)大佬們
萬(wàn)科創(chuàng)始人、著名企業(yè)家王石，可以說(shuō)是地產(chǎn)圈最早開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的那個(gè)人，去年69歲的他在南京玄武湖晨跑5公里，平均配速5分28秒；今年70歲，他還立下目標(biāo)運(yùn)動(dòng)2000公里！
萬(wàn)科董事長(zhǎng)郁亮，通過(guò)跑步減肥25斤，2013年北馬，以3小時(shí)44分的成績(jī)完成首馬 。2014年上馬跑出了3小時(shí)18分的PB，成為當(dāng)時(shí)地產(chǎn)界最能跑的總裁 。
郁亮曾說(shuō)：“只有管理好自己的體重，才能管理好自己的人生；沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就有時(shí)間生病 ?！?br /> 為什么這些成功人士即使再忙，也要抽出時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、跑步？
身體才是革命的本錢，身體要是不健康了，即使賺再多的錢也是枉然 。
運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止解壓一個(gè)，在郁亮看來(lái)跑步至少有四大樂(lè)趣：
一是讓你更健康了；
二是讓你變得很陽(yáng)光，滿滿都是正能量；
三是改變了你的體型，讓你穿啥都好看；
四是你會(huì)交到很多志同道合的朋友 ?！?br /> 這或許就是為什么那么多人都喜歡運(yùn)動(dòng)的原因吧！
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