10、洗個澡
早上洗澡的確是一個不錯的選擇 ， 因為早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛 ， 并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情 ， 使精神更加飽滿 。 至于淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否 。 如果有時間選擇泡澡 ， 那水溫不宜太高 ， 時間也別拖太長 ， 選一些含有柑橘味的沐浴品 ， 對于提振精神是最好的 。 而且這時你的體溫增加 ， 新陳代謝也會增加 ， 也會消耗一部分的卡路里 ， 水溫以38~39℃為最佳 。
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