五月21日 ， 夏季的第二個節氣小滿(grain buds)到來了 ， 小滿的含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ， 但還未成熟 ， 只是小滿 ， 還未大滿 。
天人相應 ， 此時人體四肢百骸 ， 因夏勞需耗較多精氣 ， 特別需要氣血津液的灌溉 。專家提示 ， 脾為后天之本 ， 氣血生化之源;胃為水谷之海 。脾主運化升清 ， 胃以灌潤 。
因此 ， 小滿養生重在醒脾強胃 ， 養心安神 。同時 ， 此節氣還是皮疹多發季節 ， 肺主氣、司呼吸 ， 肺主皮毛 ， 主一身之表 ， 所以小滿養生還應注意益氣潤肺 。
專家建議在小滿節氣前后連續三天服用小滿順安養生湯 ， 此湯可益氣養心、健脾益氣 ， 燥濕化痰 ， 使氣血生化有源 ， 四肢百骸得以灌溉 ， 五臟六腑適應小滿節氣轉變 。
【小滿氣節如何養生 應注意益氣潤肺】具體方法是：將小滿順安養生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內 ， 清水煮 ， 水開10分鐘后 ， 依個人喜好添加調味品 。煮熟后將湯、雞一塊服下 。最佳食用時間為11—13時 。
方中的核心成分包括西洋參3克 ， 其甘平大扶元氣 ， 健脾養胃;麥冬2克 ， 養陰潤肺、益胃生津、清心除煩 ， 為養陰潤燥之佳品;夏多暑濕 ， 天人相應 ， 方中云茯苓6克 ， 甘淡滲濕健脾;懷山藥6克 ， 益氣養陰 ， 平補脾肺腎;當歸3克 ， 補血活血 ， 為血中的圣藥;大烏棗2枚 ， 補脾胃、助運化、生精微、化營血、養心神 ， 兼調和營衛之功、調和諸藥;百合3克 ， 甘微寒平 ， 養陰潤肺止咳、清心安神 。
專家特別提醒 ， 最好選用江西泰和烏雞 ， 因其富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸 ， 特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素 。可養陰退熱、補益肝腎 ， 養血調經 ， 皮膚細嫩 ， 不發皮疹 。
小滿節氣當天及前后各一天 ， 共三天 。在21—23時 ， 用熱水溫經、浴足 ， 溫經通絡5—10分鐘 。同時 ， 做深呼吸5—10次 。然后用“靈子點穴”法食指或拇指點按兩側三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次 。開穴通絡 ， 通過臟腑傳感 ， 調整心、脾、肺三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡 。
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