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月經不調患者的飲食調理注意事項

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月經不調患者的飲食調理注意事項



月經不調患者的飲食調理注意事項
月經不調患者的飲食調理注意事項
女性經期是一個特殊的生理期 ， 容易出現免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況 。 故女性經期應充分重視飲食保健 ， 月經不調飲食調理注意事項有哪些？
1、不宜吃生冷食品 。 食用生冷寒性食物 ， 不利于消化 ， 導致血液流通不暢 ， 易出現月經不調、經血量少 ， 還易出現痛經、閉經等經期問題 。
2、不宜進食辛辣刺激食物 。 這類食物會刺激血管擴張 ， 使盆腔充血 ， 導致經血量過多或痛經 。
3、飲食宜少鹽 。 鹽分攝取過多 ， 會造成的體內鹽分和水分的積聚增加 ， 使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒 。
4、不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品 。 糖分攝入過多 ， 會出現血糖不穩定的情況 ， 比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等 ， 還會加重經期癥狀 。
5、少喝酒 。 經期受體內荷爾蒙分泌影響 ， 女性體內的解酒酶減少 ， 因此飲酒易醉 。 為了制造出分解酶來幫助分解酒精 ， 肝臟負擔明顯加重 ， 因此經期飲酒對肝臟損害比較大 。
6、不飲濃茶 。 濃茶中含有大量咖啡因 ， 對神經和心血管的刺激很大 ， 容易增加焦慮不安的負面情緒 ， 還很容易加重痛經和經血量 ， 并會延長經期 ， 濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收 ， 易造成缺鐵性貧血 。
【月經不調患者的飲食調理注意事項】月經不調不能吃什么
1、油膩食物 。 月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況 ， 因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主 ， 忌油膩傷胃之物 。
2、辛辣刺激性食物 。 月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
3、寒涼食物 。 中醫認為女性在月經期間需要保暖 ， 尤其是對于月經量少和月經不調的女性來說 ， 更應避免進食寒性食物 ， 以免影響行經 。 寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等 。

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