1. 首頁 > 云知道 > >

蜂蜜水可以生津止渴嗎 潤燥補水對癥療法 蜂蜜水解口渴

云知道潤燥


蜂蜜水可以生津止渴嗎 潤燥補水對癥療法 蜂蜜水解口渴


春天空氣干燥，這種氣候條件下，很多人感覺口干舌燥嗓子疼，還有一些人會感覺身上燥熱，皮膚干燥，甚至連眼睛都發干 。面對這種情況大家一般都會“補水”，但“補水”這事要注意內外兼修 。除了喝水補水之外，對付春季干燥，要分一分情況，看看干燥到底是什么原因造成的，然后選擇這水到底怎么個補法 。當然有些疾病狀態也可能造成身體干燥，下面就一起來看看春季對癥對付干燥的方法有哪些 。
體內水分不足怎么補
如果身體的不適只是因為水分不足，那么就需要考慮一下，補水的方式是否可以調整 。純水的補水效果往往并不是最好的，因為它會很快地通過人的消化道，進入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短 。相比較而言，含有少量碳水化合物，比如糖、淀粉、各種植物膠質的水就要好得多 。由于碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉 。這樣，就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當中 。
支招一
【蜂蜜水可以生津止渴嗎 潤燥補水對癥療法 蜂蜜水解口渴】蜂蜜水解口渴
在小分子糖當中，以果糖的吸濕效果是最好的 。它對水分的親和程度遠遠高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮” 。在不容易結晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖 。用這樣的蜂蜜加溫水，調到淡淡的一點甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補水飲料 。即便喝白水感覺特別干渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會覺得舒服許多，口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解 。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
支招二
銀耳羹滋潤消化道
相比于小分子的糖，大分子的效果更好 。除了淀粉之外，食品中還有很多植物膠 。少量一點膠質，就能起到明顯的增稠作用，其原理正是因為它們在水溶液中束縛了大量的水分子，形成了高黏度的狀態 。比如日常生活中常用的銀耳羹，其中含有銀耳多糖;燕麥中含有beta-葡聚糖;云南有一種皂角米，煮出來特別黏，就是這樣的原理 。這些黏糊糊的湯羹讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤 。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥 。所以，傳統飲用銀耳羹補水的做法是符合科學道理的 。富含膠原蛋白的食物有利于減少皮膚的干燥感，這與促進膠原蛋白合成有關，因為它也是一種高度親水的大分子 。
飲食不當消耗水分
第二種干燥原因是水分消耗大，這不是天氣干燥造成的，而在于人們的飲食不當，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多，增加了體內的水分消耗 。
支招一
辛辣濃咸要少吃
人們都知道，鹽具有強烈的吸水作用，用鹽腌制食品會出水，其實我們的身體也一樣 。如果菜口味太重，或者攝入含鈉的加工食物過多，鹽進入血管之后，就會升高血液的滲透壓，于是身體組織中的水分子就會被它所吸引，進入血管 。結果就是血容量增加，血壓上升，身體組織中的水分減少，自然就會引起干燥，還會增加腎臟的負擔 。因此平時要注意吃得清淡些，熟食加工制品也盡量少吃 。
辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加 。這同樣會損失人體水分 。所以，在濕冷的天氣條件和環境下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的 。但在干燥的北方包括北京，在吃辣這個問題上就要有所節制，否則就會有害身體了 。

推薦閱讀