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男人要養腎

小知識


男人要養腎



1、過度喝飲料：
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。 人體內的酸堿度為7、2 ， 這些飲料普遍為高度酸性 ， 飲用后體內酸堿度明顯改變 。 腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官 ， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料 ， 會給腎臟帶來負擔 ， 增加腎臟損傷的概率 。
【男人要養腎】2、吃過于松軟的面包：
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀 ， 它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性 ， 吃起來口感松軟 ， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟 。
3、酒后喝濃茶：
有的人認為酒后喝濃茶能解酒 ， 其實這非但無效 ， 還會傷腎 。 專家表示 ， 茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用 ， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出 ， 使腎臟受到大量乙醇的刺激 ， 從而損傷腎功能 。
4、飲食太咸：
飲食偏咸 ， 尤其是某些零食鹽分含量過高 ， 例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分 ， 導致血壓升高 ， 腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發腎病 。
5、濫用鎮痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物 ， 如撲熱息痛、去痛片、消炎痛、阿司匹林等 ， 容易引起腎損害 。 腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻尿急、尿痛 ， 甚至出現血尿和無菌性膿尿 ， 并伴有關節痛等癥狀 。 有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征 ， 重者會導致腎功能衰竭而死亡 。
6、過量服用某些中草藥：
近年臨床不斷發現 ， 服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害 。 會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等 。 其中雷公藤導致的腎損害最大 ， 其次是關木通 。 關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸 。
7、暴飲暴食：
現代人聚餐機會增多 ， 常會吃下過量的“美味” ， 攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等 。 這些廢物大多經過腎臟排出 ， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔 。
8、經常憋尿：
有些人因工作忙而長時間憋尿 。 專家提醒男性朋友 ， 尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌 ， 細菌會經輸尿管逆行到腎 ， 導致尿路感染和腎盂腎炎 。 這類感染一旦反復發作 ， 能引發慢性感染 ， 不易治愈 。 患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀 ， 還可能發展成為急性尿毒癥 。
9、飲水過少：
如果長時間不喝水 ， 尿量就會減少 ， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關 。 充分喝水可稀釋尿液 ， 保護腎臟 ， 有利于充分排出廢物和毒素 。

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