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正確應對壓力的三種方法

云知道知識經驗

認清自己，充實自己：了解自己的特長，從事自己能夠勝任的工作，當職位不能滿足內心的野望，就要靜下心來好好學習 。向好朋友傾述：傾述是一種情感的發泄，會讓人不良的心理感受釋放出來，感到相對輕松 。適當運動：一個好的身體也能影響心理，運動會讓自己感到很放松，盡管身體上有時感到累 。
1、認清自己，充實自己：了解自己的特長，從事自己能夠勝任的工作 ， 當職位不能滿足內心的野望，就要靜下心來好好學習 。
2、向好朋友傾述：傾述是一種情感的發泄，會讓人不良的心理感受釋放出來，感到相對輕松 。
3、適當運動：一個好的身體也能影響心理，運動會讓自己感到很放松，盡管身體上有時感到累 。
壓力：
【正確應對壓力的三種方法】心理學名詞，是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程 。壓力是一個外來詞，來源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦 。壓力會影響人們的身心健康 ， 早已被公認 。從生理-社會-心理學取向的角度，可以把壓力理解為一種復雜的身心歷程，它包含壓力源、認知評估和焦慮反應 。因此 ， 壓力產生的身心歷程是：壓力的來源-威脅的知覺-焦慮的反應 。

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