1別用手機鬧鐘
別用手機鬧鐘我們已經習慣了一關手機鬧鐘就會拿著手機開始上網 ， 檢查郵件 ， 看那些低級趣味的視頻 ， 在你下床之前 ， 你就已經開始鼓搗自己手機了 。如果你想要擺脫對手機的過分依賴 ， 你得從源頭解決問題 ， 鑒于你們將手機做鬧鐘已經是習慣 ， 拋棄將手機作為鬧鐘是擺脫對手機依賴的第一步 。
2卸載多余的APP
卸載多余的APP微信、微博的無用信息多得就像你手臂上的毛孔一樣 。有位互聯網大咖說過 ， 微信就像是一臺冰箱 ， 即使里面沒有什么 ， 你還是會每15分鐘去檢查一次 。卸載掉這些過度耗時又沒什么用的APP ， 你肯定就不會每三分鐘去檢查一次你的手機了 。
3別把你手機放床頭
別把你手機放床頭如果你覺得在起床后很難擺脫手機 ， 你可以在頭天晚上就把手機放在其他地方 。把你的手機放在臥室外面 ， 不僅會為你提供一個沒有手機的空間 ， 還會確保你有一個正常生理時鐘 。畢竟 ， 臥室才是你一天勞累工作結束后的庇護所 。
4關閉手機通知
關閉手機通知沒有必要讓你手機一有人點贊就提醒你 ， 這只會讓你不斷地去檢查手機 ， 回復別人 ， 檢查郵件和干其余一堆沒用的事兒 。你可以在手機的設置選項里關掉某些APP的通知功能 ， 或者只允許某些APP向你推送通知 ， 這樣你就不會錯過某些重要信息或者某些重要聯系人了
5開啟飛行模式
開啟飛行模式這對于那些過度依賴手機的人來說 ， 這絕對是個不二的選擇 。飛行模式使你手機只具備時鐘和照相的功能 。如果你想要專心于你的工作 ， 無人打攪你 ， 那就把手機調至飛行模式 ， 然后就可以放任不用管了 。嘗試在開車 ， 社交聚會或者看電視的時候把手機調至飛行模式 ， 這會讓你大大減少對手機的依賴 ， 飛行模式定會給你帶來幫助的 。
6吃飯時把你手機放褲兜
吃飯時把你手機放褲兜你不能忍受沒有手機 ， 好吧 ， 我懂了 。但至少你得在某個特定的時間不用手機吧 。至少在吃東西的時候別弄手機 ， 不然就會像我一樣把手機掉牛奶里 。同時 ， 把手機放褲兜 ， 你也就不會拿著手機發朋友圈午餐又吃了什么 。這我們不就做到一石二鳥了嘛？
7如廁時別帶手機
如廁時別帶手機如廁所時帶手機 ， 看起來似乎理所當然 。我可以告訴你 ， 如果你如廁不帶手機 ， 會比你帶手機時減少75%的如廁時間 。下次如廁你可以帶書或者電子書 ?？傊?， 廁所是個不衛生的地方 ， 空氣中的糞便微粒長時間會影響身體健康 。
8在你不需要的時候關閉郵箱
在你不需要的時候關閉郵箱周末時 ， 關閉你的郵箱這或許不是個壞主意 。去郵箱設置里面 ， 勾選拒收郵件 。這樣你就不會收到任何郵件的通知了 。這樣在你想要度過輕松周末的時候 ， 就不會受到工作郵件的困擾了 。
注意事項【睡覺手機放身邊的害處 放下手機,,睡個健康覺！手機有哪些危害】前提是沒有工作和生活緊急的情況下
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