1、配制鹽水（100毫升瓶?jī)?nèi)放食鹽兩匙，開水稀釋）鹽和水的比例是1：10 水溫別超過30度 。
【海鹽水洗鼻子怎么洗】2、去藥店買個(gè)試管，或者用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔
3、把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時(shí)或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部 。
4、開始時(shí)感到鼻內(nèi)辛辣難忍，幾次即適應(yīng)，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng) 。堅(jiān)持早晚各洗鼻一次 。
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