1、戒煙在最初的時(shí)候是困難期 ， 你可盡量使用任何代替香煙的東西 。嚼口香糖、零食都有幫助 。如果你手指縫間不夾支香煙就覺(jué)得很空虛的話 ， 那你就夾支鉛筆或鋼筆 。
【吃什么能忍住吸煙】2、扔掉吸煙用具 ， 諸如打火機(jī)、香煙等 ， 減少你的“條件反射” 。餐后喝水、吃水果或散步 。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮 。
3、下定決心 ， 永不再回頭 ， 加強(qiáng)戒煙意識(shí) 。把你為什么要戒煙的理由都寫(xiě)下來(lái) ， 其中包括戒煙后有哪些好處 。在你實(shí)際行動(dòng)之前 ， 應(yīng)使你自己相信 ， 戒煙是值得一試的事情 。
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