中醫(yī)認為健康中國人的臉色紅潤而微泛黃色 ， 飲食是調(diào)節(jié)人體氣血充盈程度的重要方式 ， 下面推薦的“明星食物”能夠徹底調(diào)節(jié)人體的氣血 ， 讓女人散發(fā)出由內(nèi)到外的美麗 。
【女人吃什么東西補氣血 女人常吃這些明星食物，可養(yǎng)氣補血】棗
紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一 。 其性溫味甘 ， 有健脾補血的功效 ， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容 。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等 。 一次吃3—5顆為宜 ， 不要超過10顆 ， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果 ， 春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期 。 將2—5顆桂圓和米一起 ， 小火熬上幾十分鐘 ， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā) 。 枸杞也能極好滋補 ， 5—8顆枸杞用熱水泡茶 ， 能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋 。
動物肝臟
中醫(yī)認為 ， 春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié) ， 此時多加調(diào)養(yǎng) ， 氣色想不好都難 。 動物肝臟含有豐富的鐵 ， 是最理想的補血食物之一 。 可以鹵制、爆炒、煮湯 ， 建議和綠色蔬菜搭配 。 年輕女性一周吃2—3次即可 ， 每次10—30克 ， 50歲以上的女性最好少吃 。
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