【每天揉腳有什么好處 揉一揉健康又長壽】每天揉腳有什么好處， 每天按一按， 揉一揉， 健康又長壽， 特別是上了一定年紀(jì)的朋友喲 。
助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕
俗話說， “人老腳先衰， 養(yǎng)生先養(yǎng)腳” 。 可以說， 從腳腕到腳底， 是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)” 。 而對(duì)老人來說， 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子， 有助于抗衰老、降血壓 。
每天早晚各做1次， 一般每次左右各轉(zhuǎn)100下， 有高血壓的人， 一般有踝部發(fā)硬的癥狀， 轉(zhuǎn)動(dòng)踝部， 可以促進(jìn)血液循環(huán)， 長期堅(jiān)持， 有很好保健作用 。
消化不良——扳扳腳趾
人的第二和第三個(gè)腳趾上的穴位與腸胃有關(guān)， 按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴， 可達(dá)到健胃的目的 。
消化不良， 有口臭、便秘的患者， 最好順著腳趾的方向按摩此穴， 以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者， 可逆著腳趾的方向按摩此穴 。
靜脈曲張——踮腳走
踮腳運(yùn)動(dòng)， 也是一種簡單易行的足部鍛煉法 。 有研究認(rèn)為， 踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量， 與心臟每搏的排出量大體相當(dāng) 。
長期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)， 能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張 。 每天堅(jiān)持2～3次， 每次5～10分鐘 。
睡覺流口水——按腳拇指
入睡后流口水， 醒來舌頭兩邊有齒痕， 并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀 。 中醫(yī)認(rèn)為， 這是脾虛的征兆 。
在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面， 有一個(gè)太白穴， 點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣， 促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能， 消除睡覺流口水癥狀 。
抗衰老——常抬雙腿
抬高雙腳， 也是鍛煉足部的有效方法 。 只要每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次， 每次5～10分鐘， 就會(huì)使腿部的肌肉得到放松， 心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)， 對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯， 還具有抗衰老作用 。
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