1、小寒節(jié)氣吃梨，小寒節(jié)氣吃梨是最養(yǎng)生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng) 。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語(yǔ)，止心煩、氣喘 。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒 。但脾胃虛弱者不宜多食 。
2、小寒節(jié)氣吃臘八粥，小寒節(jié)氣吃臘八粥是一種習(xí)俗，同時(shí)也是一種養(yǎng)生方法 。臘八粥既能刺激食欲，又可以增加機(jī)體熱量，起到暖胃消寒的作用 。
3、小寒養(yǎng)生喝雞湯，雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營(yíng)養(yǎng)成分大多會(huì)溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血的進(jìn)補(bǔ)佳品，鈣質(zhì)也多 。
【小寒的風(fēng)俗食物】4、小寒節(jié)氣吃鱸魚(yú)，為溫養(yǎng)陽(yáng)氣、斂陰津于內(nèi)，還可食鱸魚(yú) 。
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