很多朋友都會(huì)有這種經(jīng)歷：半夜翻個(gè)身或者伸一下腿 ， 就會(huì)抽筋 。 發(fā)作時(shí)疼痛難忍 ， 尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒 ， 有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛 ， 且影響睡眠 。 稍微嚴(yán)重點(diǎn) ， 到第二天還會(huì)有點(diǎn)酸酸的、不舒服的感覺(jué) 。 如果出現(xiàn)了一次 ， 就會(huì)在那段時(shí)間里經(jīng)常出現(xiàn) 。 所以這到底是怎么回事？
睡覺(jué)受冷 1 在寒冷的環(huán)境中鍛煉 ， 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ， 或者夏天游泳水溫較低 ， 都容易引起腿抽筋 。 晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激 ， 也會(huì)痙攣得讓人疼醒 。
肌肉連續(xù)收縮過(guò)快 2 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 全身處于緊張狀態(tài) ， 腿部肌肉收縮過(guò)快 ， 放松的時(shí)間太短 ， 局部代謝產(chǎn)物乳酸增多 ， 肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào) ， 從而引起小腿肌肉痙攣 。
新陳代謝出問(wèn)題 3 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng) ， 且運(yùn)動(dòng)量大、出汗又多、又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí) ， 體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失 ， 導(dǎo)致代謝廢物堆積 。 肌肉局部的血液循環(huán)不好 ， 容易發(fā)生痙攣 。
疲勞過(guò)度 4 【晚上睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺鈣】 爬山、登高時(shí) ， 小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞 。 因?yàn)槎际且恢荒_支持全身重量 ， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍 ， 當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí) ， 就會(huì)發(fā)生痙攣 。
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