如何緩解眼睛干澀 ， 眼睛干澀的易發(fā)人群過去一般為65歲以上老人 ， 現(xiàn)在隨著電腦的普遍使用 ， 空調(diào)和隱形眼鏡的普及 ， 導(dǎo)致眼睛干澀的人群年齡程序低齡化 ， 職業(yè)也出現(xiàn)普遍化 ， 今天就來給大家推薦幾種緩解眼睛干澀的小妙招吧 。
眨眼睛 1 眨眼有助于淚水的分泌和分布 ， 眨眼次數(shù)少了 ， 直接導(dǎo)致淚水的量減少 ， 而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā) ， 失去對(duì)眼球的保護(hù)力 。
所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼 ， 都會(huì)引發(fā)干眼癥 。 眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作 ， 淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面 ， 以保持潤(rùn)濕而不干燥 。 正常人每分鐘眨眼約20次 。
多帶有形眼鏡 2 提倡戴有形眼鏡 長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少 ， 因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的 。 預(yù)防干眼癥 ， 提倡戴有形眼鏡 。
人工淚液 3 按需點(diǎn)人工淚液 點(diǎn)人工淚液（營(yíng)養(yǎng)液）要注意不要過頻 ， 一天最好不超過6次 。 因?yàn)槿绻惶斐^6次以上 ， 就會(huì)把正常的淚膜沖走 ， 從而加重癥狀 。
食物療法 4 維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分 ， 而且維生素A缺乏本身也會(huì)造成干眼癥 。 維生素A最好的來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物 ， 高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等) 。
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