1、消除疲勞 ， 恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式 。幾乎每個人在忙碌了一天之后 ， 都希望香香地睡上一覺 。
2、保護(hù)大腦 ， 恢復(fù)精力：睡眠充足者 ， 精力充沛 ， 思維敏捷 ， 辦事效率高 。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少 ， 有利于腦細(xì)胞能量貯存 。
【睡覺有什么好處】3、增強免疫力抵抗力：人要睡覺是一種生理反應(yīng) ， 是大腦神經(jīng)活動的一部分 ， 是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果 。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候 ， 人就會睡覺 。
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