雖然說在人生的短短幾十年當(dāng)中 ， 有五谷雜糧 ， 難免會(huì)發(fā)生這樣或者那樣的疾病 ， 但是當(dāng)我們發(fā)生疾病到醫(yī)院去進(jìn)行看病的時(shí)候有一些疾病 ， 往往醫(yī)生會(huì)告訴我們有些疾病是免疫力低下而造成的 ， 那么在生活當(dāng)中 ， 我們?nèi)绾蝸硖岣咦陨淼拿庖吡δ兀?br>
補(bǔ)黃芪 1 中藥幾百年的使用歷史證明 ， 黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益 。 作為一種日常飲食中常見的補(bǔ)充劑 ， 黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效 。
喝酸奶 2 酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低 ， 并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47% 。 某些酸奶中所含的益生菌 ， 更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力 。 益生菌中含有的碘元素 ， 也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能 。
喝紅酒吃藍(lán)莓 3 紅酒、藍(lán)莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分) ， 如果與維生素D相結(jié)合 ， 就會(huì)為你筑起一道免疫防線 ， 讓你遠(yuǎn)離抗生素 ， 以及因抗生素濫用可能導(dǎo)致的耐藥性 。
斷食 4 【提高免疫力小妙招 提高免疫力的方法】 偶爾試試斷食一兩天 ， 只喝不吃 ， 在一定程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用 。 美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 雖然斷食會(huì)餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞 ， 但當(dāng)你重新開始吃飯 ， 白細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)立刻回升 ， 且比之前有所增加 。 日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機(jī)會(huì) ， 以此促進(jìn)員工的健康 。
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