大家在忙碌了一整天后 ， 一定要花上半小時來泡腳 。 不要小看這半個小時 ， 只要天天堅(jiān)持 ， 就能使你少生病 ， 就能帶給你身心健康！
泡腳的工具 1 最好選用桶泡腳 ， 到超市買高一些的塑料桶就可以了 。 木桶雖然保溫效果好 ， 但太沉 ， 使用起來不方便 。 現(xiàn)在有很多電動泡腳盆 ， 如果能做得高一些 ， 像桶一樣深 ， 那就更好了 。
泡腳的時間 2 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳 。 一般選擇在臨睡前泡腳 ， 一是方便 ， 二是有利于睡眠 。 但如果日常有閑暇時間 ， 特別是老人 ， 可以在下午3~5點(diǎn) ， 也就是膀胱經(jīng)的經(jīng)氣最旺盛的時候泡腳 ， 補(bǔ)腎的效果最好 。 每次泡的時間長短因人而異 ， 一般泡到全身發(fā)熱、微微出汗就算是泡好了 。 泡完腳后 ， 趁熱拍打雙腳 ， 效果更好 ， 因?yàn)榇藭r拍打沒那么疼 ， 也容易出痧 。 有的人泡腳時會讓全身出大汗 ， 覺得這樣汗出透了舒服 ， 其實(shí)只有在受涼感冒時可以用出汗排寒 ， 平時就不能泡得出大汗 ， 那樣對身體的傷害很大 ， 久而久之身體反倒會更加虛弱 。 如果受涼或感冒了 ， 最好邊泡邊喝姜棗茶 ， 讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱 ， 通過出汗把寒濕及時排出體外 。
泡腳水的溫度 3 視每個人具體耐熱的程度而定 ， 剛開始泡時溫度可以低一些 ， 然后再慢慢增添熱水 ， 不斷加溫 ， 泡到全身發(fā)熱微微出汗為止 。
為什么有的人泡腳時不易出汗 4 【泡腳怎么泡比較好 泡腳水中需要加藥材嗎】 常年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個問題 ， 只有剛開始泡的人才會有這種情況 ， 原因還是體內(nèi)寒濕過重 。 只要堅(jiān)持泡腳 ， 逐漸排掉了身體內(nèi)的寒濕 ， 就很容易出汗了 。
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