1. 首頁 > 云知道 > >

中考長跑技巧是什么

云知道文化知識

1、控制好速度 ， 勻速向前 。
【中考長跑技巧是什么】2、跑步時 ， 上身前傾 ， 手臂大幅度擺動 ， 雙腳邁開大步子 ， 不要理會身后的人發出的聲音 。
3、做好充分的準備活動：避免起跑后猛沖 ， 全程保持勻速跑 ， 最后一百米左右全力沖刺就可以了 。
4、是注意呼吸的節奏：做到有節奏的深呼吸 ， 不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸 。
5、保持良好的心態：良好的心態是跑步時非常重要的一點 。不要帶著包袱去跑步 ， 把考試當成平時的一次訓練 ， 這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好 。

    推薦閱讀