【晨跑對女人有什么好處】 11、戰(zhàn)勝心臟疾?。号懿綄︻A防和治療心臟疾病主要有四大理由：降低血壓；減少患糖尿病的危險；提高高密度脂蛋白膽固醇；有助于減掉多余脂肪 。 積極運動的女性比缺乏運動的女性患心臟病的幾率低５４％ 。
12、增強自信力：女性運動者對自我形體的滿意度高于平均值 ， 也更容易接受自已的形體狀況和尺寸 ， 不會對自己的形體過于悲觀和失望 ， 不會像一些缺乏運動的女性容易受到流行的模特形體的影響 。 持續(xù)運動的確可以有效地獲得形體的改善 ， 通過可測量重量和尺寸的成功感 ， 可以增強自尊和自信感 。
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