我們經(jīng)常聽(tīng)到許多的孕婦抱怨晚上睡覺(jué)出很多汗 ， 有哪些方法可以減少孕婦的出汗呢？那下面我們一起來(lái)看看減少孕婦出汗的這些秘訣吧！
穿天然料子的寬松衣服 1 夏日炎炎 ， 人體出汗較多 ， 而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛 ， 因此一定要選擇利于排汗的衣物 。 這樣一是相對(duì)涼快 ， 而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚 ， 避免引起皮疹、皮膚感染等 。 長(zhǎng)袖衣服、闊腿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽(yáng)曬傷 。
提示：【孕婦夏天出汗特別多怎么辦 6招教準(zhǔn)媽媽清涼度夏】 建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物 ， 衣著盡量涼爽寬大 ， 胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊 ， 以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育 。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的 ， 以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜 。
外出隨身攜帶小用品 2 孕媽媽外出時(shí)可以隨身攜帶小噴霧器 ， 現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器 ， 你可以在里面裝上瓶裝水或自來(lái)水 。 當(dāng)你覺(jué)得很熱時(shí) ， 細(xì)細(xì)的水霧可以幫助你降溫 。 你也可以從藥店購(gòu)買礦泉水噴霧 ， 對(duì)保持涼快也很有作用 。 不過(guò) ， 你也會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊 ， 這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的 ， 所以 ， 在噴水之后還要再搽一些保濕霜 。
除了小噴霧器 ， 一個(gè)小小的電動(dòng)風(fēng)扇也有助于降低熱度 。 你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇 。 當(dāng)你身處擁擠的地方 ， 比如公共汽車上、排隊(duì)時(shí) ， 或是在炎炎烈日下 ， 感覺(jué)很熱的時(shí)候 ， 可以隨時(shí)拿出來(lái)緩解一下 。
提示： 降溫與防曬對(duì)孕媽媽同樣重要 ， 孕媽媽外出時(shí)也要注意防曬 ， 所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽(yáng)帽 。 選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽 ， 或是在帽子后部加一塊棉圍巾?yè)踝〔弊?， 可以讓你保持涼爽 。 出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜 ， 而回來(lái)后要盡快洗凈防曬霜 。
巧妙使用空調(diào) 3 炎熱的夏季對(duì)任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō) ， 都是個(gè)難熬的季節(jié) 。 很多準(zhǔn)媽媽為了舒服 ， 經(jīng)常把空調(diào)的溫度調(diào)的很低 ， 殊不知 ， 孕婦在使用空調(diào)時(shí) ， 冷氣不能太強(qiáng) ， 冷氣如果開(kāi)得太強(qiáng) ， 會(huì)使皮膚收縮 ， 反復(fù)出現(xiàn)這種情形會(huì)使子宮收縮 ， 有流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能 。 此外 ， 身體過(guò)度收縮也會(huì)成為疾病的原因 。 所以 ， 孕媽媽使用空調(diào)時(shí) ， 室溫維持25℃左右 ， 與外氣溫相差5℃ ， 半夜冷氣開(kāi)的弱些 。
提示： 在室外很熱 ， 而室內(nèi)溫度很低的情況下 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在環(huán)境轉(zhuǎn)變的時(shí)候會(huì)發(fā)抖 。 最好的方法是 ， 在你出門的時(shí)候把房間里的空調(diào)打開(kāi) ， 等你回來(lái)之后就把空調(diào)關(guān)上 。 這樣做的好處是 ， 在你回到房間的時(shí)候 ， 房間里面是涼爽的 ， 而當(dāng)你一直待在房間里面的時(shí)候 ， 又不會(huì)感覺(jué)太涼 。 另外 ， 到夜里你就需要把空調(diào)關(guān)了 ， 等到天亮之前必須要上廁所的時(shí)候再打開(kāi)就好了 。
溫水擦洗勤換衣 4 孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多 ， 出汗較多;而且陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多 ， 因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗 ， 千萬(wàn)不能用冷水洗澡 ， 最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲 ， 以保持皮膚清潔 ， 預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題 。
提示： 洗澡水溫應(yīng)適中 ， 且沐浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng) ， 以10～20分鐘為宜 。
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