眼睛干澀的易發(fā)人群過去一般為65歲以上老人， 現(xiàn)在隨著電腦的普遍使用， 空調(diào)和隱形眼鏡的普及， 導致眼睛干澀的人群年齡程序低齡化， 職業(yè)也出現(xiàn)普遍化 。
眨眼睛 1 眨眼有助于淚水的分泌和分布， 眨眼次數(shù)少了， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)， 失去對眼球的保護力 。 所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼， 都會引發(fā)干眼癥 。 眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面， 以保持潤濕而不干燥 。 正常人每分鐘眨眼約20次 。
多帶有形眼鏡 2 提倡戴有形眼鏡長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少， 因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的 。 預防干眼癥， 提倡戴有形眼鏡 。
人工淚液 3 【眼睛干澀怎么辦 5招幫你消除眼睛干澀】 按需點人工淚液點人工淚液（營養(yǎng)液）要注意不要過頻， 一天最好不超過6次 。 因為如果一天超過6次以上， 就會把正常的淚膜沖走， 從而加重癥狀 。
食物療法 4 維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分， 而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥 。 維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物， 高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等) 。
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