老年人洗頭發(fā)需要注意什么
1、頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭 ， 然后精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭 ， 然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡 。 這些習(xí)慣都不好 。 早晨溫度較低 ， 濕發(fā)干得慢 ， 濕氣籠罩 ， 容易導(dǎo)致頭痛 。 而帶著濕發(fā)和倦意入睡 ， 會(huì)讓人第二天起床后 ， 昏昏沉沉 ， 頭痛乏力 。 因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中 ， 頭部血液供應(yīng)緩慢 ， 濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走 。 因此 ， 洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間 ， 或是晚飯后的休息時(shí)間 ， 但距離入睡時(shí)間不要太短 。 洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去 ， 洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā) ， 或者用電吹風(fēng)吹干 。
2、水溫要適宜
老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感 ， 過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激人體血管 ， 造成血管收縮異常 。 有糖尿并高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心 。 長(zhǎng)期用冷水洗頭 ， 會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激 ， 而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象 。 水溫太燙 ， 則易損傷頭發(fā) ， 導(dǎo)致燙傷 。 洗頭的水溫以40℃左右為宜 。 這個(gè)溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用 。
【老年人洗頭發(fā)需要注意什么】3、頭別往后仰
在美發(fā)店洗頭 ， 都是采用后仰的姿勢(shì) 。 有些老年人也采用相同的洗頭姿勢(shì) ， 以為這樣安全又舒適 。 其實(shí) ， 這種做法存在很大的健康隱患 。 后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng) 。 因?yàn)檠鎏蓪?duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力 ， 直接影響腦部的供血流量 ， 時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足 ， 從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀 。 有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭 。 對(duì)于老年人而言 ， 采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全 。 但高血壓患者要避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間低頭 ， 淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適 。
4、邊洗邊按摩
頭部血管豐富 ， 有許多重要的經(jīng)脈和穴位 ， 洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用 。 方法是清水沖凈洗發(fā)水以后 ， 用十指指腹 ， 自額上發(fā)際開始 ， 由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際 ， 邊梳頭邊按摩頭皮 ， 按摩10～15分鐘 。 經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā) 。
5、洗頭別太頻繁
老人頻繁洗頭 ， 容易造成油脂分泌紊亂 。 油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次 ， 夏季1~2天洗一次 ， 冬季每周洗1～2次即可 。 發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次 ， 秋冬可每周洗一次 。
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