一咳就漏尿這真的是一件讓女性朋友十分尷尬的事情 ， 這種尷尬很多時候只能默默忍受 ， 沒辦法和外人訴說 。 那么這種看似不痛不癢的漏尿情況真的要默默忍受吧 ， 其實很多時候我們可以改善 ， 今天跟隨一起看看如何改善咳嗽漏尿的情況吧 。
為什么會出現一咳嗽或者一打噴嚏就漏尿的現象呢？如果按照西醫的說法 ， 這是屬于盆底肌松弛、尿道括約肌松弛、膀胱平滑肌張力減弱 ， 或者是腎臟感染、泌尿系感染所致 。 但中醫其實早在《黃帝內經》中就記載過這種疾病 。 《黃帝內經》記載 ， “五臟六腑皆令人咳 ， 非獨肺也” ， 而其中講到六腑咳的時候 ， 就有一種叫“膀胱咳”的 ， 會出現咳而遺尿的現象 。
順產生孩子
正如上面說到的 ， 很多女性會感覺以前從來沒有過一咳嗽就憋不住尿的情況 ， 現在一咳嗽就憋不住尿 ， 尤其是在生完孩子后 ， 這樣的感覺更加明顯 。 這樣的情況 ， 是存在的 ， 特別是一些女性順產生孩子 ， 會導致盆腔被撐得很大 ， 生完孩子后 ， 盆腔肌肉是很難恢復到之前的狀態 。 伴隨著盆腔肌肉出現損耗 ， 導致承受尿液、儲存尿液的能力有所減弱 ， 往往就會出現了憋不住尿 ， 容易漏尿等 。 這也是很多生完孩子的女性 ， 感覺十分糟糕的事情 。
身體衰老
當身體開始衰老的時候 ， 身體的機能下降 ， 機能開始退化 ， 肌肉的流失速度加快了 ， 肌肉變得松弛 ， 盆底肌或是括約肌的收縮能力下降 ， 并且膀胱也開始衰老 ， 對于膀胱的控制能力也會因此而下降 ， 從而出現漏尿的情況 。 當到了五六十歲 ， 出現漏尿的情況 ， 也是很普遍的 。
如何改善漏尿的情況？
常做凱格爾運動
對于女性尤其是生產后的女性 ， 防止盆底肌的松弛 ， 可以經常做凱格爾運動 ， 常做凱格爾運動其實是能夠幫助很好的改善漏尿的 。 凱格爾運動就是首先用力的收縮臀部和提肛；然后用力的收縮尿道和肛門 ， 再慢慢的放松 ， 重復多次 。 經常做凱格爾運動能夠鍛煉到盆底肌 ， 改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的現象 。 除了做凱格爾運動 ， 平常也可以常做下提肛運動 ， 也是有幫助的 。
【一咳就漏尿很尷尬】改善咳嗽漏尿的中醫方法
１、腎氣不固證：漏尿 ， 睡中遺尿 ， 尿量多 ， 尿色清 ， 熟睡 ， 不易叫醒 ， 面色淡白 ， 精神不振 ， 形寒肢冷 ， 舌質淡 ， 苔白 ， 脈沉遲無力 。 補氣固脬 。 菟絲補腎湯：菟絲子20克 ， 覆盆子15克 ， 女貞子12克 ， 金櫻子15克 ， 芡實15克 ， 薏苡仁15克 ， 蓮子12克 ， 益智仁12克 ， 補骨脂12克 ， 巴戟天12克 ， 黃芪20克 ， 靈芝12克 ， 甘草6克 ， 水煎服 。 補腎丸、菟絲子丸口服 。
２、脾虛氣陷證：漏尿 ， 睡中遺尿 ， 尿頻量多 ， 面色無華 ， 神疲乏力 ， 食欲不振 ， 大便溏薄 ， 舌偏淡 ， 脈細緩 。 升清固澀 。 補氣升陽湯：人參10克 ， 黃芪20克 ， 白術12克 ， 茯苓15克 ， 靈芝15克 ， 熟地15克 ， 川芎12克 ， 當歸12克 ， 白芍15克 ， 覆盆子12克 ， 菟絲子15克 ， 金櫻子12克 ， 芡實15克 ， 蓮子12克 ， 甘草6克 ， 水煎服 。 參苓丸、益腎丸口服 。
３、肝經濕熱證：漏尿 ， 睡中遺尿 ， 尿頻不暢 ， 性情急躁 ， 手足心熱 ， 唇紅而干 ， 舌質紅 ， 苔黃膩 ， 脈弦滑 。 清利肝經（濕熱) 。 清肝止遺湯：龍膽草12克 ， 梔子12克 ， 郁金12克 ， 茵陳15克 ， 黃芩12克 ， 板藍根12克 ， 公英15克 ， 地丁15克 ， 黃柏12克 ， 金錢草20克 ， 海金沙12克 ， 雞內金12克 ， 琥珀6克 ， 車前子12克 ， 覆盆子12克 ， 金櫻子12克 ， 芡實12克 ， 甘草6克 ， 水煎服 。 龍膽丸、八正丸口服 。
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