少女貧血怎么辦？
1、引起高度重視 。
貧血雖然通常不會威脅到生命， 但是對于身體的健康和發(fā)育卻是極為不利的 。 特別是未成年的少女， 貧血癥狀如果不及時糾正， 成年后妊娠、分娩以及哺乳期都會受到影響， 極易發(fā)生嚴重貧血， 甚至還會影響到寶寶 。 所以， 少女貧血一定要重視 。
2、明確診斷， 查明原因 。
如果懷疑患有貧血， 或者出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、眼花、心慌、耳鳴、記憶力減退、頭發(fā)干燥沒有光澤、反甲以及皮膚干燥等癥狀時， 要立即送往醫(yī)院， 做血液檢查就可以確認 。 醫(yī)生表示， 通常情況下， 化驗檢查女性的血紅蛋白指標低于100克/升， 紅細胞數(shù)少于（3.5-5）?012/l（350-500萬/立方毫米）的， 通常是貧血 。
3、應(yīng)積極預(yù)防和治療 。
關(guān)于缺鐵性貧血的預(yù)防， 首先要保證飲食中鐵質(zhì)的充足， 多吃含鐵量豐富的食物， 比如說牛肉、豬肝、動物血、魚、發(fā)菜、海帶、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋類、豆類等 。 而且在酸性的環(huán)境中， 鐵因為被還原成低價， 吸收起來更快， 因此， 在飲食中多放醋或者口服維生素C， 都有利于鐵的吸收 。 此外， 還要注意飲食營養(yǎng)的全面， 不偏食、不挑食， 粗糧、細糧都要涉獵， 動物性食物、植物性食物合理搭配， 并且多吃些綠、黃、橙色的蔬菜 。
一旦貧血確診， 需要在醫(yī)生的指導下按時按量補充鐵劑和維生素c 。 如果是因為其他疾病導致的貧血， 則一定要積極治療原發(fā)病灶 。 除了必要的藥物和營養(yǎng)， 患者自己還要注意增強自己的體質(zhì)， 積極參加體育運動 。 健康的體格、樂觀的情緒以及良好的精神， 是防治貧血最有利的武器 。
少女貧血的原因
1、生活無規(guī)律：
學習壓力大， 精神疲勞， 體力消耗過度， 睡眠得不到保證， 使健康受到影響， 也可促進貧血發(fā)生， 這也是少女貧血的因素 。
2、月經(jīng)失血過多：
青春期少女多已月經(jīng)來潮， 每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升， 失鐵量約15—25毫克 。 由于人體有代償功能， 能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對平衡， 一般不會因為月經(jīng)而出現(xiàn)貧血 。 但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后， 每次經(jīng)量大或淋漓不盡， 就會造成少女貧血的因素 。
3、盲目減肥：
少女貧血的因素， 少女對鐵質(zhì)的需求量本來就較高， 但如果為了追求苗條身材而盲目減肥， 不適當?shù)毓?jié)制飲食， 吃富鐵食物較少， 甚至挑食、偏食， 很容易引起貧血 。
4、長期劇烈運動：
汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升， 過度運動時人體出汗較多， 鐵的流失增多;運動后， 機體對鐵的需要量相應(yīng)增大;此外， 激烈運動也會損壞紅細胞， 或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失， 故長期劇烈運動容易致機體缺鐵 。 青春期少女生長發(fā)育旺盛， 需鐵量遠遠超出一般需要量， 若不注意增加營養(yǎng)， 不及時額外補充鐵質(zhì)， 就容易發(fā)生缺鐵性貧血 。
5、疾病影響：
【少女貧血怎么辦？少女貧血的原因】少女貧血的因素還有慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收 。
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