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每天1根香蕉可讓疾病遠離

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每天1根香蕉可讓疾病遠離


每天一顆香蕉可長壽 在所有的水果中 ， 香蕉有著最“神秘”的色彩 。相傳 ， 佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它 ， 才獲得了無窮的智慧 ， 因此 ， 香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱 。
近日 ， 香港《大公報》綜合各國營養學家的研究 ， 向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶” ， 成為各國運動員首選的水果 ， 應該被加入到日常飲食的清單當中 。其效用甚至可以用“一天一香蕉 ， 疾病遠離我”來形容 。香蕉的營養價值“不可小覷” ， 的確可以幫助緩解一些病癥 。
1、便秘
緩解這一不可為外人所道的痛苦 ， 可能是香蕉最為人所知的效用 。這是因為香蕉所含的食物纖維很多 ， 可以幫助刺激腸蠕動 ， 特別對老人來說更是大有裨益 。
2、高血壓和中風
香蕉含大量的鉀 ， 但鹽分比較低 ， 而且有抑制血管緊張的作用 ， 是最理想的降壓和預防中風的食物之一 。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉 ， 可使血壓降低10%；如果平時多吃點香蕉 ， 中風死亡的幾率會降低40％ 。
3、免疫力低下
由于含有豐富的維生素 ， 香蕉的抗氧化能力很強 ， 這就增強了“香蕉族”自身的免疫力 ， 特別是在容易感冒的冬季 ， 每天吃點香蕉 ， 肯定能為你的身體保駕護航 。
4、抑郁癥等心理疾病
香蕉素來有“快樂水果”之稱 ， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉 。它所含有的泛酸等成分 ， 是人體的“開心激素” ， 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁 ， 令人快樂開心 。而且 ， 睡前吃香蕉 ， 還有鎮靜的作用 。
5、貧血
應對這一女性朋友的常見病 ， 香蕉也能大顯身手 。香蕉的含鐵量很高 ， 且富含胡蘿卜素 ， 因此能刺激血液內血紅蛋白的產生 ， 有助于減輕貧血癥狀 。
6、胃灼熱
香蕉能保護人的胃黏膜 ， 減少胃酸的分泌 ， 因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處 。但香蕉屬于寒性食品 ， 因此切忌過量 。
7、皮膚病
香蕉富含維生素A ， 能有效維護皮膚毛發的健康 ， 對手足皮膚裂口十分有效 ， 而且還能令皮膚光潤細滑 。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上 ， 有止痛、消除潰瘍的作用 。
【每天1根香蕉可讓疾病遠離】注意：香蕉雖好 ， 過猶不及 ， 每天吃1—2根就可以了 。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出） ， 血糖高者和腎功能不全者一定要少吃 。”

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