對于午時覺，中醫(yī)講究午時小憩，雖然只是小憩，也大有講究，要“順四時” 。一般建議，春夏季可多睡會，秋冬兩季可少睡會 。
養(yǎng)心妙招三：靜坐
在影視作品中，我常常會看到佛家靜坐，那個畫面很容易讓觀者感到心安 。中醫(yī)中也講究靜坐養(yǎng)心，《養(yǎng)性延命錄》上說：“靜以養(yǎng)神，動以練形，能動能靜，可以長生 ?！彼酝ㄟ^靜坐來養(yǎng)心調神極具養(yǎng)生價值，所以晚上入睡時，不妨放點輕音樂，打坐冥想，對緩解失眠會有極好的效果 。
結語：我們常說心病還須心藥醫(yī)，失眠亦可歸于心病 。心火旺盛，心毒滋生是失眠的主要原因，降心火、排心毒的除了要在情志上紓解，我們亦可從飲食、睡眠以及靜坐等養(yǎng)生方式上來調節(jié) 。所謂“心為身之主宰，萬事之根本”，只有心安了，我們的睡眠才會好 。
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