煙民朋友對尼古丁和焦油的依賴并非所謂專家們分析的那樣嚴重，當我們面對連續(xù)幾小時的職稱考試、大型會議以及10多個小時的國際航班，我們不但沒有吸煙而且可能想都沒想要抽上一根，而且身體并沒有因此有任何異樣 。
當你在電腦前一根煙剛?cè)疽话刖蜏绲?，而不自覺的很快又點燃一根，抽起來是索然無味，但是我們會不停的重復(fù)這個動作 。當你可能患病，醫(yī)生告誡你一支不能抽，否則會危機生命，突然就不抽了 。可見，戒煙要戒的是習(xí)慣，而不是煙癮 。
立刻、馬上戒煙
當你認識到吸煙害處的時候，馬上戒煙，千萬不能想著：“抽了這包就不再抽”、“明天開始戒煙”、“每天掃抽點”等天真的想法 。熄滅你手中的煙頭，丟掉沒抽完的香煙，扔掉打火機，將戒煙這一口號付之行動 。
減量法戒煙不靠譜
開始戒煙，就一根不抽 。有意志薄弱者認為自己煙癮太大，一下戒掉做不到，可是當你抽了第一根的時候，你會不想抽第二根？香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長期吸煙者所具有的，如果有這毅力早戒掉了 。
也有所謂專家認為突然戒煙會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對身體健康不利，建議逐漸減少吸煙量來戒煙，本人的第一次戒煙就是上了專家的當，沒能徹底戒掉，后兩次戒煙經(jīng)驗證明，突然戒煙只會導(dǎo)致些許的發(fā)胖，沒有其它副作用 。
即使突然戒煙有丁點的副作用，但比起煙草對人體的危害又算得了什么呢，大家不要被專家忽悠了 。
【30年老煙槍的下場竟是這樣】結(jié)語：吸煙有害健康，這句話我們看到過無數(shù)遍，但是依舊有很多人明明知道危害，卻依然戒不下來，而這樣的后果就是導(dǎo)致人的健康狀況越來越差，而且吸煙的危害不僅僅是作用于自己身上，還會給身邊的家人朋友也帶來負面影響 。
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