吸煙的危害心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快 ， 血壓升高 ， 煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故 ， 似乎能夠促使動脈粥樣化累積 ， 而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因 ， 大量吸煙的人 ， 心臟病發(fā)作時 ， 其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多 。
香煙煙霧中的毒物
香煙 ， 雪茄及煙斗的煙霧中 ， 含有許多不同的物質(zhì) ， 最有害的物質(zhì)有三種 ， 它們是焦油 ， 尼古丁及一氧化碳 ， 這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)?。
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說 ， 它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌 ， 因此 ， 吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能 。
如何度過戒煙最難熬的前5天？
七項戒煙方法：兩餐之間喝6-8杯水 ， 促使尼古丁排出體外 。
每天洗溫水浴 ， 忍不住煙癮時可立即淋裕
在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息 ， 生活要有規(guī)律 。
飯后到戶外散步 ， 做深呼吸15—30分鐘 。
不可喝刺激性飲料 ， 改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料 。
要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點 。
【讓男人徹底戒煙的十種方法 男人抽煙傷害大輕松戒煙有妙招】可吃多種維生素B群 ， 能安定神經(jīng)除掉尼古丁 。
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