白領減壓的小妙招
1、多與綠色植物接觸
比如在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽， 每天給它們澆澆水， 可以達到放松情緒的作用 。 另外如果可以的話， 上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處， 綠化景觀優美， 對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用 。
2、多做運動
周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺， 而是走到陽光下活動筋骨 。 像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動 。 只有度過一個讓您身心愉悅的周末， 才能讓你周一充滿正能量 。
3、規劃工作
如制定合理的工作目標、嘗試發現工作中的樂趣和滿足感等， 把工作規劃好可以讓工作更為順利， 從源頭上減輕壓力 。
4、做一些簡單的減壓游戲
如最近火爆的數字油畫、十字繡等， 可以分散我們集中在工作上的注意力， 讓我們的心情得到放松 。
5、攝取充足的維生素C
最新研究發現， 每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平 。 攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助， 建議每天喝兩杯鮮橙汁， 健康又減壓 。
6、適當使用精油
選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機中， 精油散發出的香味會讓人呼吸均勻， 心態平和 。 另外精油的滲透性非常強， 可以幫助人由內而外的調節心性， 減緩壓力 。
7、爬樓梯 。
盡管現在上下班都有電梯可以乘坐， 但是為了運動， 可以選擇爬樓梯， 如果樓梯層數在10樓以下， 完全可以每天做這種運動， 爬樓梯不僅可以鍛煉骨骼， 還可以鍛煉心肺功能， 而且， 還會讓你心情愉悅 。 因為是步步登高 。
8、慢跑 。
如果說白領們晨起鍛煉有些困難， 可以選擇在下班后吃完晚飯去慢跑， 不要吃完飯就坐在沙發看電視或者上網， 出去跑跑步， 非常的好 。
9、騎自行車 。
【白領減壓的小妙招】現在汽車已經成為白領的代步工具， 但是那種運動量太小， 建議周末休息的時候騎自行車， 這是一種很好的運動， 可以調動全身的器官， 還可以欣賞美的風景 。
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