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長期久對電腦要適當補充營養( 二 )

小知識


5、憋尿
再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議 。

長期久對電腦要適當補充營養



電腦族最適合喝什么茶
我們上班族長時間面對電腦，眼睛酸痛干澀很是難受，不但如此輻射危害辦公室同仁的最大敵人 。 那我們該怎么保護我們"心靈的窗戶"遠離輻射呢?溫馨提示:每天喝"四杯茶"，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛 。
1.上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神 。 不過最好在白天飲用，以免影響睡眠 。
2.下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助 。
3.疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用 。 其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決"電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效 。
4.晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對於治療便秘很有效果 。
上班族的朋友們一定要注意自己的身體健康，堅持長期喝這些茶，功效是很明顯的哦!祝每個在電腦面前的朋友都能夠健健康康上班，快快樂樂生活!

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