白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品 。4、三伏天怎么去濕氣：吃土茯苓 土茯苓乃白合科植物，其根入藥 。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效 。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò) 。三伏天怎么去濕氣：喝赤小豆粥清熱解暑消腫 5、三伏天怎么去濕氣：吃赤小豆 赤小豆是紅色食物，能補(bǔ)心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效 。
補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬 。6、三伏天怎么去濕氣：吃冬瓜 冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效 。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇 。
7、三伏天怎么去濕氣：吃薏仁 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng) 。薏米煮粥去濕氣功效好 。8、三伏天怎么去濕氣：吃燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用 。
將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 三伏天去濕養(yǎng)生小貼士 多吃發(fā)汗利水的食物，如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn) 。
可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來(lái)達(dá)到食療祛濕的目的 。每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴 。
【三伏天怎么排寒】按承山穴，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸 。
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