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三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或許刷刷降

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三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或許刷刷降


三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或許刷刷降1.無花果無花果雖然很甜，但是它屬于低糖高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，可以改善人體血液循環，不僅對糖人很有益，而且對人體排出腸胃殘留物、消除疲勞、提高人體免疫力及恢復體能都有不錯的功效 。
2.空心菜空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強體質，防病抗病、空心菜具有很強的排毒功能 。其中粗纖維含量極為豐富 ?？招牟?雞肉：降低膽固醇吸收、空心菜 雞肉：降低膽固醇吸收空心菜 玉米須：輔助降低血糖 。3.海帶海帶富含的?；撬幔山档脱?，降低血壓，能增強微血管的韌性，可抑制動脈粥樣硬化，海帶不含脂肪，所含纖維素和褐藻酸類物質和藻膠酸、昆布素等，可抑制膽固醇的吸收，所以經常食用海帶也許可以有效的降血脂，血壓 。4.三文魚三文魚含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性 。也是三高人士的絕妙之選 。更多精彩推薦
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