1、擊球點不準 。擊球時擊球點不夠準確，沒有用球拍的甜區(qū)擊球，導致球拍振動過大，使你感覺握拍不穩(wěn) 。擊球點不準，只能通過大量的多球練習來提高，也可以通過一些游戲比方說用拍框顛球等來提升盯球能力 。
【網(wǎng)球擊球力量不夠原因】2、手腕及手部力量不夠，導致握拍不穩(wěn) 。這個是純粹的力量問題 。擊球的一瞬間需要足夠的力量來握緊球拍，形成穩(wěn)定的杠桿，才能將球有力的回擊回去 。若手腕及手部力量不夠，則會在擊球瞬間導致動作變形，無法頂住來球的沖擊 。手腕力量及握力的提高需要一些小的力量練習，比方說握力器、彈力帶等等，通過一些力量練習來提高手腕的小肌肉群的力量，也能防止手腕過度使用而導致的傷病 。
3、球拍重量太輕 。一般來說，球拍的質量越大，越容易回擊重球 。球拍的質量越輕，就需要選手用更大的握力和身體的主動發(fā)力來抵消來球對球拍所做的功 。這也就是為什么職業(yè)選手的球拍普遍會加重的原因 。職業(yè)選手的球拍空拍重量一般都在340g 的水平 。球拍的話一般建議即使是女子選手，最好用290g~300g左右的球拍，但是，擊球的動作必須正確、合理，才能保證手腕不會受傷 。不建議男子選手用295g以下的球拍 。
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