這種喝涼水都長胖的情形，光靠少吃東西是不行的，因為罪魁禍首其實是激素水平的變化 。
另一方面，北京婦產醫院內分泌主任專家柳順玉指出，40歲以后，女人體內的雌激素水平在大幅下降，雖然暫時還不會對新陳代謝有太大影響，但是，卻讓你更容易腹部肥胖，更難維持好身材 。
該怎么辦呢？就這樣聽之任之嗎？不是的，你只要把這件事做好，就能改善這一情況 。這件事很容易也很難做，那就是睡覺 。
睡覺當然很容易，可是，要睡足7個小時，對很多中年女性來說卻是奢望 。由于種種壓力或者心事太多，她們往往睡不了那么久 。而睡眠不足或睡眠質量差，會導致你體內的饑餓激素增多、瘦素變少 。看這些激素的名字你就知道，它們會對你的體重產生什么影響 。
所以，年過40的你，固然壓力大、瑣事多，但一定要記得，和20歲相比，你的身體在發生變化，激素水平不再平衡，因此保證睡眠顯得更重要，不僅是為了體重，更是為了你的健康 。
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