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氣血不足的人，多喝“補血湯”，抗衰老補氣血，一天比一天年輕!

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氣血不足的人，多喝“補血湯”，抗衰老補氣血，一天比一天年輕!


愛美是人的天性 ， 特別是對于一個女人來說 ， 如果氣血不足 ， 往往會臉色發暗發黃 ， 容易起色斑 ， 而且還沒有精神和力氣 ， 人看上去就像“黃臉婆” ， 特別顯老 ， 一出門都沒有回頭率 ， 那種心酸的感覺只有自己知道 。所以中醫認為氣血乃人之根本 ， 尤其對女性來說 ， 氣血的盈虧直接到影響個人顏值 。
補氣血是一項長期的工程 ， 不是一朝一夕可以立馬見效 ， 日常生活飲食中要有意識地去調理氣血 。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關系 。二者相互依存 ， 缺一不可 ， 損傷其一 ， 二者皆傷 。所以氣血不足多同時存在 。
氣血不足的人 ， 多喝“補血湯” ， 抗衰老補氣血 ， 一天比一天年輕!
1.蓮藕豬蹄湯
生活中會說:男不離韭、女不離藕 。是說男性吃韭菜好 ， 女性吃藕好 。對女人來說 ， 出現血虛的癥狀 ， 可以吃蓮藕補血 。另外 ， 吃蓮藕對益氣也是好的 。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質 ， 能起到護膚的作用 。
2.黑米桂圓紅棗湯
黑米50克 ， 紅棗10粒 ， 桂圓20粒 ， 山藥一小根 。黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材 ， 再加上營養價值很高的山藥 ， 益氣養血的功效更顯著 ， 此粥適合女性 ， 補血效果很好 ， 最好食用的時候加入紅糖效果更佳 。
3.當歸煮蛋
當歸10克 ， 黃芪少量 ， 雞蛋2個 ， 紅棗6個 ， 紅糖1勺 。將帶殼雞蛋 ， 當歸 ， 黃芪分別洗凈 ， 紅棗用溫水泡發后去核;所有食材和藥材一起放入砂鍋中 ， 加水兩碗 ， 開大火燒開 ， 轉中小火煮十分鐘左右 ， 雞蛋撈出剝殼 ， 用干凈的針在蛋面上刺幾個孔 ， 再放回鍋中 ， 小火煎至水只有一碗時 ， 放入紅糖 ， 煮五分鐘左右即可 。
4.田七雞蛋湯
雞蛋1個 ， 田七10克 ， 鹽少許 。田七具有活血化瘀、散血止血的作用 ， 雞蛋有益氣補虛的功效 ， 兩者合用 ， 對血瘀型月經不調、經期延長、月經色暗、有血塊、經期小腹痛者有很好的食療效果 。
5.當歸黃芪烏雞湯
烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克煲成湯 ， 能氣血雙補 ， 固腎調精 。適用于月經病氣血不足、腎虛者 ， 癥見經期不準 ， 經量少而色淡 ， 神疲氣短 ， 多夢失眠 ， 頭昏腰酸 ， 面色蒼白等 。
6.鯽魚湯
身體中氣血的作用 ， 非常重要 ， 氣足身體好 ， 養氣非常關鍵 。出現了氣虛 ， 不妨吃點鯽魚湯緩解 。通過補氣 ， 能促進血液流動 ， 對護膚美容也是有效的 。
以上圖片來自網絡
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