1.練習(xí)雙腿發(fā)力：使用雙腿同步跳躍的方式，在跳躍時落地時同時發(fā)力，可以使腿部發(fā)力均衡 。
2.練習(xí)鞭策腿力：在投籃之前，先練習(xí)鞭策腿力，把雙腿放寬，雙膝軟硬度相等 ， 然后動作快速發(fā)力，讓雙腿力度均衡 。
3.練習(xí)拋物線腿力：在跳躍時，上身保持靜止，以雙腿帶動上身拋物線運動，這樣可以使雙腿力度均衡，從而改善投籃腿部發(fā)力 。
【怎么改善投籃腿部發(fā)力】4.練習(xí)爆發(fā)力：跳躍之后，瞬間爆發(fā)力，把身體向前推進，然后用雙腿跳躍的方式投籃 。這樣可以使雙腿力度均衡 ， 更好的發(fā)揮投籃腿部發(fā)力 。
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