1. 吃高熱量的食物：吃肉類、奶制品、油炸食品、全脂牛奶、糖果等 ， 這些食物高熱量，可以幫助你攝入大量的卡路里 。
【吃得少要怎么才容易長胖】2. 少吃粗糧：粗糧可以提供充足的營養(yǎng)，但是種類較少且吃起來風(fēng)味不夠，所以吃得太多容易導(dǎo)致攝入不足 。
3. 多飲高糖飲料：高糖飲料可以幫助你攝入大量的熱量 ， 可以有效促進你的體重增加 。
4. 少運動：減少運動量可以減少熱量的消耗，從而增加體重 。
5. 保持懶散的生活習(xí)慣：不要自我控制 ， 可以幫助你更容易長胖 。
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