1. 鍛煉步態(tài)：把雙腳放在地上，把膝蓋彎曲，將身體后仰，用肩膀和背部控制著前進的步伐 ， 保持自然的擺動，重復(fù)多次 。
【cf漫步怎么練習(xí)】2. 練習(xí)節(jié)奏：把兩只腳在不同的位置，比如左右腳分別放在不同的地方 ， 依次把腳放在不同的地方 ， 按照節(jié)奏移動腳，不斷重復(fù) 。
3. 練習(xí)變換步伐：把雙腳放在地上，隨意變換雙腳的步伐，改變步長，變換步態(tài) ， 改變速度，不斷練習(xí) 。
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