【運動會二百米怎么熱身】1. 先從走路、慢跑開始，慢慢加快速度 ， 堅持5-10分鐘；
2. 跳繩、拉伸、高抬腿、原地蹲、跳跳等動作熱身十分鐘；
3. 跑步熱跑，加快速度，抬升心率，至近似競賽速度；
4. 最后做一些短距離爆發(fā)性跑步 ， 進行精準的熱身 。
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