1. 適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等 ， 以及助力鍛煉 ， 如瑜伽、普拉提等 。
2. 采用物理治療手段，如超聲波、熱敷、按摩等 ， 亦可改善肌肉疼痛 。
3. 飲食上，多食用維生素豐富的果蔬，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
【脛骨前外側(cè)肌肉疼痛怎么緩解】4. 定期進(jìn)行腰部肌肉放松練習(xí) ， 放松過(guò)度拉傷的肌肉組織 。
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